Ravintovalmennus

Ravintovalmennuksen tarkoituksena on luoda tavoitteitasi tukeva ravintosuunnitelma. Tavoitteitasi voivat olla esimerkiksi painonpudotus, kiinteytyminen, lihasmassan lisääminen tai yksinkertaisesti vain hyvinvointisi parantaminen. Oikeanlainen ja sopivassa suhteessa saatu ravinto on harjoittelussa kehittymisen ja terveenä pysymisen perusta, josta ei kannatta tinkiä. Harjoitteluun käytetty aika on aina jostain muusta pois, joten kannattaa varmistaa, että käyttämäsi aika on käytetty mahdollisimman tehokkaasti hyväksi. Ravinto-ohjeistus kuuluu personal training -paketteihin, mutta laajempaa ravintovalmennusta on mahdollista saada erillisenä pakettina tai lisäpalveluna kuntosali- ja etävalmennukseen sekä personal training -paketteihin.

Ravintovalmennus sisältää:

• Alkukartoitus
• Tässä käydään läpi nykyistä tilannettasi ja tavoitteitasi. Alkukartoitus tehdään sähköisellä lomakkeella.
• Ruokapäiväkirjan analysointi
• Alkukartoituksen jälkeen täytetään ruokapäiväkirjaa 5 päivän ajan ennalta toimitetulle lomakkeelle. Tämän jälkeen lomake toimitetaan valmentajalle, joka analysoi ruokapäiväkirjan.
• Ravintosuunnitelma
• Ruokapäiväkirjan analysoinnin perusteella luodaan sinun tavoitteitasi tukeva ravintosuunnitelma. Suunnitelman mukana saat selkeät kirjalliset ohjeet. 
• Etätuki
• Valmennuksen ajan käytössäsi on etätuki. Tämän avulla voit kysyä mieltäsi askarruttavia asioita ohjelmasta, kertoa mahdollisista ongelmista tai muuten vain kertoa harjoittelun etenemisestä. Etätuki on käytössä puhelimitse ja sähköpostitse.